一字一板 yī zì yī bǎn
词典解释：
形容说话从容清楚，吐字清晰，也指严肃认真，毫不苟且或正正经经，合乎规矩。
[speak unhurriedly and clearly] 〈方〉∶形容说话清楚从容
分词解释：
规矩：
①一定的标准、法则或习惯：老规矩丨立规矩丨守规矩丨按规矩办事。
②（行为）端正老实；合乎标准或常理：规矩人丨字写得很规矩。
合乎：
符合；合于：合乎事实丨合乎规律丨合乎要求。
从容：
①镇定，不慌张：从容赴难｜闲雅从容。
②宽绰有余(用于经济、时间等)：家道从容｜时间从容。
苟且：
①只顾眼前，得过且过：苟且偷安。
②敷衍了事；马虎：因循苟且ㄧ他做翻译，一字一句都不敢苟且。
③不正当的（多指男女关系）。
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