训练有素 xùn liàn yǒu sù
词语解释：
素：平素，向来。平时一直有严格的训练。
分词解释：
平时：
1.平日，平常时候。
2.太平时日。
平素：
①往日；平时；一向：平素之志｜他平素对自己要求很严。
②往事：促席延故老，挥觞道平素。
严格：
严肃而认真，用于执行制度或掌握标准时：严格要求｜严格执行各项规定。
训练：
有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能：军事训练｜电脑训练班。
向来：
①副词。一向；从来：向来如此｜向来心直口快｜向来不吸烟。
②原来：失向来之烟霞。
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