进退无据 jìn tuì wú jù
词语解释：
前进和后退都失去了依据。形容无处容身。也指进退两难。
分词解释：
后退：
向后退；退回（后面的地方或以往的发展阶段）：后退两步丨怎么成绩没提高，反而后退了？进退两难：
前进和后退都难。比喻事情无法决定，因而难以行动。
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