跋前踬后 bá qián zhì hòu
词语意思：
跋：踩；踬：被绊倒。本指狼向前进就踩住了自己的颈肉，向后退又会被自己的尾巴绊倒。比喻进退两难。
[nonplus;be caught in a dilemma;encounter obstacles ahead and behind] 跋:踏,踩;疐:跌倒,也作“踬”。比喻进退两难的处境
跋前踬后,动辄得咎。——唐. 韩愈《进学解》
分词解释：
绊倒：
行走时足受阻而跌倒。
后退：
向后退；退回（后面的地方或以往的发展阶段）：后退两步丨怎么成绩没提高，反而后退了？
自己：
1.代词。自身﹐本身。
2.自己人。
3.知己亲近;关系密切。
进退两难：
前进和后退都难。比喻事情无法决定，因而难以行动。
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